| 분류 | 호르몬요법 |
| 분야 | 불면증 예방, 불면증 치료 |
1. 개요
MTP호르몬요법은 수면장애 및 불면증 등의 증상을 개선하기 위해 유럽에서 개발된 수면호르몬 균형 조절 기반의 복합요법이다.
의지나 습관 개선이 아닌, 생체 리듬에 관여하는 4가지 주요 성분(Melatonin, Tryptophan, Theanine, Magnesium)의 작용 메커니즘을 통해 뇌의 호르몬 균형을 회복하는 것을 목표로 한다.
‘MTP’는 각 성분의 앞 글자를 따서 붙인 명칭이며, 주로 수면클리닉, 기능의학 분야, 신경전달물질 치료 맥락에서 응용된다.
2. 명칭의 유래
MTP는 각각 Melatonin(멜라토닌), Tryptophan(트립토판), Theanine(테아닌), Magnesium(마그네슘)의 앞 글자를 따 조합한 이름이다.
이들은 모두 수면과 관련된 신경 전달, 이완, 뇌호르몬 작용 등에 관여하는 물질들로 알려져 있다.
3. 주요 구성 성분(MTP)
3.1. 멜라토닌 (Melatonin)
멜라토닌은 송과선에서 분비되는 생체리듬 조절 호르몬으로, 뇌에 밤이라는 신호를 전달해 수면 준비 상태로 전환시킨다.특히 1\~2mg의 저용량은 강제적 진정이 아닌 생체 시계 리셋 용도로 활용된다.
3.2. 마그네슘 (Magnesium)
마그네슘은 GABA 수용체 작용을 강화하여 신경 안정에 도움을 주는 미네랄이다.
심장 박동, 근육 수축, 신경 전달에도 관여하며, 불면·우울·불안 등 다양한 증상과 관련이 깊다.
3.3. 테아닌 (Theanine)
테아닌은 녹차류에 함유된 천연 아미노산으로, 알파파(α파) 유도를 통해 뇌파를 안정시키고 신경계를 진정시킨다.
카페인과 달리 각성 효과 없이 편안함을 유도한다.
3.4. 트립토판 (Tryptophan)
트립토판은 필수 아미노산으로, 세로토닌과 멜라토닌의 전구체다.
섭취 시 뇌 내 세로토닌 생성을 유도하여 이완과 심리적 안정감을 조성하는 데 기여한다.
4. 작용 원리
MTP호르몬요법은 단순히 '잠이 오게 만드는 것'이 아닌, 뇌가 자연스럽게 수면 상태로 전환되도록 환경을 조성하는 방식이다.* 멜라토닌: 밤이라는 생체 리듬 신호 전달 (시간 동기화)
* 트립토판: 세로토닌 생성 촉진 → 심리 안정 → 멜라토닌 자연 생성 기반 마련
* 테아닌: 알파파 유도 → 불안 해소 및 긴장 완화
* 마그네슘: GABA 활성화 → 전반적 신경계 안정화
이 네 가지가 유기적으로 작동하여 "잠드는 능력"을 회복하게끔 설계되어 있다.
5. 수면제와의 차이점
* 중추신경 억제 성분이 없으며, 의존성과 내성이 발생하지 않는다.
* 잠을 '재우는' 것이 아니라, 잠에 '들 수 있게 돕는' 구조다.
* 복용 중단 시 금단 현상이 없고, 생체 리듬 회복이 목적이다.
6. 적용 및 활용 사례
6.1. 임상 기반 적용 사례
기능의학 기반 수면클리닉에서는 환자의 호르몬 분비 검사 결과에 따라 MTP 조합을 수면 맞춤 루틴으로 적용하는 사례가 늘고 있다.특히 멜라토닌 저분비형 불면증, 세로토닌 결핍형 수면불량, 만성 피로형 수면장애 환자에 적용된다.
6.2. 소비자용 복합제 사례 (마테판)
2023년 기준, 국내에서는 ‘마테판(Matheaphan)’이라는 이름의 복합 영양제가 MTP 조합을 기반으로 정식 유통 되었으며, 수면 루틴 개선 목적의 영양 루틴 제품으로 소개되고 있다.
식물성 멜라토닌 2mg, 마그네슘, 테아닌, 트립토판을 조합해 ‘수면유도제가 아닌 수면 치료 프로토콜’로 포지셔닝 되어 있다.
7. 논란 및 주의사항
* 모든 성분은 GRAS(Generally Recognized As Safe) 등재 물질이지만, 개인별로 생리적 반응 차이가 존재할 수 있다.
* 수면제와 병행 복용 시, 반드시 의사 상담이 필요하다.
* 멜라토닌 고용량을 장기 복용하는 것은 권장되지 않는다.