정희원(의사)

<colbgcolor=#235074><colcolor=#FFFFFF> 정희원 鄭熙元｜Jung Heewon
출생	1984년 10월 20일 ([age(1984-10-20)]세)
	서울특별시
국적	대한민국
직업	내과 의사
학력	현대고등학교 (졸업 / 16기) 서울대학교 의과대학 (의학 / 학사) 서울대학교 대학원 (의학 / 석사) 한국과학기술원 (이학 / 박사)
경력	서울대학교병원 내과 전공의 한국과학기술원 연구원 분당서울대학교병원 내과 전임의 서울대학교병원 내과 진료조교수 서울아산병원 내과 임상조교수
링크

1. 개요

2. 노화 관리의 중요성

• 건강관리가 중요한 이유
• 젊어서 건강관리를 하지 않으면 노화가 누적되어서 노년기에 고생한다.[1] 고령화 문제가 갈수록 심각해져서 20~30년 후에는 제대로 케어를 받기 어려울 가능성이 높다.[2]
• 병원비와 요양원, 요양병원에 들어가는 돈을 생각하면 금전적으로만 따져도 큰 손해다.[3]
• 그렇기 때문에 젊어서 건강관리를 하는것은 삶의 질 뿐만 아니라 금전적으로도 큰 이익이다.[4]
• 식단
• 혈당 스파이크를 일으키는 음식(정제 탄수화물, 단순당, 가공식품)을 피해야 한다고 강조한다.
• 가공식품을 포함하여 정제당과 탄수화물을 줄이고 채소, 콩류를 포함한 건강 식단이 중요하다.[5]
• 젊어서는 탄수화물과 육류를 줄이는 식단을, 노년에는 충분한 고기 섭취로 단백질이 부족하지 않게 하는게 좋다.[6]
• 운동
• 젊어서는 유산소 운동을 포함한 다양한 운동을, 노년에는 근력 운동을 반드시 하라고 강조한다.
• 정신건강
• 치매 예방을 비롯한 정신건강을 위해서는 '신체 활동', '사회 활동', '두뇌 활동'이 중요하다고 말한다.
• 이 모든것이 포함된 것은 결국 적절한 일을 하는 것이며, 노년에 무조건 쉬기만 하는 것은 좋지 않다고 말한다. 소일거리라도 하는게 낫다.

3. 저서

4. 방송 출연

4.1. TV

4.2. 라디오

4.3. 유튜브

5. 여담

• 현대 아이오닉의 1호차 차주이면서 전기차전용 타이어 개발에도 참여한 일이 있다.