1. 개요
보우 앤 애로우 초크는 주로 백 시팅 상태에서 시도할 수 있는 초크로, 후술하듯 백 컨트롤에 좌우되는 초크이다.2. 술기
1. 먼저 백 시팅 상태에서 시트벨트 상태(한 겨드랑이를 판 상태)를 만들어 시작한다. 겨드랑이를 판 반대편 깃을 털어 깊숙하게 잡는다.
2. 내가 깃을 잡은 손 반대손으로 상대 다리를 당겨 옆으로 누워도 되지만, 반대로 상대만 옆으로 돌려 눕게 한 다음 내 왼발로 상대방 왼손을 제압해주는 것도 좋다. 그리고 내 오른쪽 손은 상대방 오금을 지나 훅을 걸어준다. 그러면 돌아서 나오지 못한다.
3. 돌린 상대의 어깨에 다리를 걸어 내 손이 상대의 목을 압박하는 포지션으로 만들어 준 후, 다리 쪽 손을 잡아당기면서 허리를 펴주면 초크 완성.
여기서 만약에 내가 오른손으로 깃을 고정 시키려고 할 때 상대방이 왼손으로 막으면 내 오른손으로 오른팔을 뒤로 넘겨서 제압한 후 싱글 윙 초크를 시도할 수 있다. 오른팔이 제압되면 사실상 거의 초크 완성이라 위협적인 카운터 전략이 가능해진다.